- Gor sundhed og et hojt energiniveau til en prioritet.
Uden et godt helbred er vi mindre tilbojelige til at have den energi og dynamik, der er nodvendig for at foretage positive andringer i vores liv, og det er lettere (og nodvendigt, hvis du er meget syg) at udskyde det. Sa sorg for at fa en narende kost, sov godt, dyrk motion og mediter. Man mener i ovrigt, at regelmassig meditation hjalper med at forsinke de varste virkninger af aldringsprocessen.
- Visualiser dit liv uden udskydelse.
Se og mark fordelene i dit liv, hvis du ikke udskyder. Hvad kunne du gore og opna? Begynd at handle, som om du ikke er en procrastinator. Skriv ned, tegn, forestil dig dit liv som en film. Brug bekraftelser til at hjalpe dig.
- Forvis Gremlinen.
Den lille stemme, der korer pa automatgear i dit hoved – som afviser enhver idé, du matte have. Den siger ting som “Jeg er ikke i humor” “Jeg har ikke tid” “Jeg kan ikke gore det her”. Hold op med at kore pa automatgear, erstat “burde” “burde” “burde” “skulle” “skulle” med “ville” “ville” “onske”. Du har et valg. Anerkend dine valg og forvis Gremlinen. Igen kan du ved hjalp af bekraftelser hjalpe dig med at erstatte gremlinen med mere positive alternativer.
At sige “ja” til alt – efterlader dig ofte trat og uden energi til at fokusere pa det, der er vigtigst for dig. Dette forer til udskydelse, da projekter og opgaver droppes. Identificer, hvad der er vigtigst for dig, og fokuser kun pa de omrader, som vil gore den storste forskel i dit liv. Det vil oge dit fokus og din motivation()(https://www.cosmopolitan.com/dating-relationship-advice/).