Laat me dat nog eens zeggen – Weten wat je wilt bereiken is de sleutel tot het creëren van de wil om het ook echt te doen!
Een doel is niets meer dan een opstapje van het ene doel naar het andere. Het is de brug tussen iets willen bereiken en het daadwerkelijk bereiken.
Dus laten we beginnen met de zes stappen die je moet doen om van denken naar doen te komen.
:: Een doel moet goed gedefinieerd zijn:
Als je die thermometers van het Rode Kruis hebt gezien of een andere plaats die een soort grafiek toont met het ontvangen geld en het uiteindelijke doel dat is behoorlijk goed gedefinieerd.
Denk er maar eens over na
Wat klinkt jou het beste in de oren?
a) Ik wil afvallen
b) Ik wil 15 pond vet kwijtraken en 10% lichaamsvet bereiken in een jaar.
Zeg me alsjeblieft dat je B hebt gekozen. B is duidelijk meer gedefinieerd en daarom beter haalbaar.
:: Een doel moet schriftelijk worden vastgelegd:
Het leven staat in de weg. Mijn verhaal van het willen doen van slechts 4
eenvoudige dingen aan mijn eigen website wilde doen die ik kon doen, werd steeds bedolven onder de complexiteit van het leven en schema’s(Leer meer over treadmill on carpet).
Toen het eenmaal een simpel post-it briefje was op mijn bureau, had het een magische manier om gedaan te krijgen als ik elk item afvinkte. Ik hoefde er niets meer voor te doen, maar het was duidelijk omschreven en zichtbaar(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).