10 sunde livstips til voksne

Genieten van Yoga om gezond ouder te worden

Yoga is een soort lichaamsbeweging. Yoga helpt bij het beheersen van verschillende aspecten van het lichaam en de geest. Yoga helpt u om controle te krijgen over uw centrale zenuwstelsel (CZS) en meer. Dagelijks genieten van yoga zal u opbouwen, waardoor u veranderingen zult merken (Goede veranderingen), zoals een versterkt gevoel van eigenwaarde. Uw lichaam zal zich ook sterker voelen.

Al meer dan 5000 jaar genieten mensen van yoga. Yoga is afkomstig uit de Indiase volken, waarvan velen geloven dat het miljoenen Amerikaanse burgers heeft geholpen controle te krijgen over hun lichaam en geest. Yoga heeft bewezen stress te verminderen, wat het zenuwstelsel bevordert en het helpt sterk te blijven. Yoga is, wanneer het regelmatig wordt beoefend, een geweldige methode om je te helpen met veel druk. Yoga combineert spiritualiteit, lichaamsbeweging, positief denken, ademhaling enzovoort om u te helpen gezond ouder te worden.

De voors en tegens van Yoga:
Yoga is een gewaardeerde praktijk voor veel mensen wereldwijd. Yoga integreert fitness, gezondheid, gymnastiek en training in een set van regels. Yoga helpt je om gewicht te behouden of te verliezen. Yoga is een stress verminderend apparaat. Yoga traint je geest, omdat het je leert je gedachten te controleren door meditatie en ademhaling. De juiste ademhaling is essentieel voor de makers van yoga(Leer meer over what to put under treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E

Wanneer je yoga beoefent, houdt het je in contact met je innerlijke zelf. Je leert je lichaam en geest in balans te brengen, wat leidt tot een goede gezondheid. Ook je emoties worden beheerst, waardoor angsten, twijfels en andere negatieve invloeden niet de controle over je leven zullen krijgen. In plaats daarvan zul je zelf de controle hebben. Als u yoga beoefent, zult u zich op uw gemak voelen met uzelf en de mensen om u heen. De wereld wordt van jou, omdat je leert effectief te communiceren en je niet langer druk maakt om de kleine dingen. De nadelen van yoga zijn onder andere dat sommige vormen van yoga training niet voor iedereen geschikt zijn. Een ander nadeel van yoga is dat je soms de workouts moet aanpassen aan je lichaamstype en dat je de workouts die geschikt zijn voor je sterke punten moet inhouden. Dit is niet per se een nadeel, maar het kan het wel zijn als je moet uitzoeken waar beginners moeten beginnen()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).